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Psicóloga dá dicas para um 2019 mais leve
Segunda-feira, 07 Janeiro de 2019 - 15:45 | Redação
Um ano que se inicia pode ter o mesmo efeito mental da segunda-feira, que serve normalmente de partida para colocar em prática os objetivos. Seja, por exemplo, iniciar dieta, fazer exercícios, só que com a amplitude de termos 365 dias de oportunidades e possibilidades de mudanças.
A questão é que se as crenças e os comportamentos permanecerem os mesmos dificilmente algo mudará. A expectativa do começo de cada ciclo é sempre de renovação. Ter esperança é essencial, mas tem que estar aliada a atitudes.
O Diário Digital levantou com a colunista Claudia Malfatti que é psicóloga clínica, jornalista e especialista em saúde mental, 10 dicas para um 2019 mais leve e feliz. Seguem abaixo:
1- Valorize todas as conquistas, por menores que sejam.
2- Cuide da saúde mental.
3- Foque na sua vida. As outras pessoas devem servir de referência e inspiração, mas lembre-se que cada um faz a sua caminhada, no seu tempo.
4- Busque aprender com os conflitos, isso faz com que as dificuldades se tornem lições.
5- Não se acostume com o que não lhe faz feliz, se abra para outras oportunidades.
6- Dê valor a sua intuição. Temos uma percepção que vai além do racional. Muitos a deixam totalmente de lado.
7- Procure ter momentos de lazer, pois ajuda a evitar a exaustão emocional.
8- Pratique gentilezas. O ato de doar e receber traz satisfação e plenitude.
9- Evite criar muita expectativa. Ser otimista, com uma boa dose de realidade.
10- Nunca perca a esperança.
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