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PATRÍCIA DONIDA

Maratonista, já disputou provas em vários países acumulando muitos troféus e medalhas. Em 2017 foi capa de revista Runner's. Em suas postagens mostra como é a preparação para as corridas.

Minhas Redes Sociais:

Dicas para começar a correr

Olá pessoal!!

Fiz uma enquete em meu Instagram estes dias e o assunto mais pedido foi de dicas para começar a correr!

Aí, resolvi fazer este vídeo, para dar uma ajudinha extra para quem quer começar!

Elegi alguns pontos importantes que irão te ajudar a começar:

  1. Planejamento – definir horário, local e dias da semana
  2. Roupas e acessórios – adequados sem gastar muito
  3. Treino inicial – como fazer
  4. Dicas gerais

Mas, já adianto: não existe fórmula mágica, infelizmente!!

O primeiro e principal passo é a força de vontade!! Você tem que QUERER de verdade e não ficar inventando desculpas para não ir!

Encare como encara o trabalho, o banho do dia a dia, o horário das refeições, não pensa, SÓ VAI!!

Tenho certeza que não irá se arrepender!!

Espero que gostem do conteúdo! Compartilhem com seus amigos e deixem comentários ou me chamem no instagram, caso tenham mais duvidas e sugestões!!

Até a próxima!!

Patricia.


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