Especialistas em Muay Thai proporcionam as lutas mais emocionantes no MMA

Entre os milhões de fãs de MMA espalhados pelo mundo, nem todos são profundos conhecedores das técnicas das diversas artes marciais presentes no octógono. O que a maioria dos fãs mais quer é ver um bom show. Para incentivar isso, os principais torneios do mundo pagam aos lutadores que proporcionarem a melhor performance um prêmio adicional de “Luta da Noite”. No UFC, organização mais famosa de MMA do mundo, esse prêmio pode girar em torno dos R$ 300 mil.

Desde o início das atividades do UFC, o jiu-jistu brasileiro aparece como uma das armas mais perigosas para se vencer uma luta. Poucos lutadores tinham o domínio da arte marcial popularizada pela família Gracie, que dominou com facilidade a organização nos anos 90. Mas as lutas com foco no jiu-jitsu têm muito menos ação do que uma luta em pé. Poucas foram as vezes que a “Luta da Noite” foi focada na luta de chão. O público gosta mesmo é da chamada “trocação”, e os lutadores bem graduados no Muay Thai, ou “Boxe Tailandês”, são especialistas nisso.

Muitas vezes confundido com o Kickboxing, que é parecido, porém com várias particularidades diferentes, o Muay Thai começou a ser praticado há aproximadamente dois mil anos. Nessa época, agricultores estavam em busca de maneiras de se defenderem das invasões e guerras que aconteciam na Tailândia. Esses agricultores evitavam usar suas espadas e punhais nos treinos de defesa, e passaram a investir nos chutes, socos, joelhadas, caneladas e cotoveladas. A partir daí formou-se o que conhecemos hoje como Muay Thai.

De acordo com a história documentada, quando as mães tailandesas enviavam seus filhos para a guerra, amarravam uma corda de uma determinada cor no braço e na cabeça do filho. Esses adornos serviam como proteção. Elas rezavam aos deuses budistas para que os filhos pudessem voltar à salvo para casa. Até hoje se usa essa corda trançada no Muay Thai, que é conhecida como kruang, paprachiat ou prajied. No Brasil, a corda é amarrada a um dos braços do lutador e simboliza a sua graduação no Muay Thai.

O favorecimento ao show no MMA vem das próprias características do Muay Thai. As lutas são vistosas, com chutes altos, muitos deles com alto grau de dano, especialmente quando se usa a canela. Os joelhos e cotovelos também podem ser armas letais em um combate com um lutador de Muay Thai. A predileção por lutadores de Muay Thai não é exclusividade do público de MMA. Os especialistas em apostas em artes marciais também costumam valorizar a cotação de lutadores com o boxe tailandês afiado.

 Treinos de Muay Thai emagrecem, ajudam a ganhar massa e rigidez muscular

Além da plasticidade das lutas calcadas no Muay Thai, outro ponto ajuda a atrair praticantes para a modalidade – a luta tailandesa ajuda a acelerar consideravelmente o emagrecimento, proporcionando um gasto de até 1500 calorias por treino. Além disso, a prática favorece o desenvolvimento de massa magra e a rigidez muscular. Ou seja, um praticante assíduo de Muay Thai tem mais chance de ter um corpo bem definido.

Os treinos iniciam com um aquecimento que envolve corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos. A partir daí os praticantes partem para a prática – é hora de aperfeiçoar diferentes formas de socos, chutes, cotoveladas e joelhadas e de domínio do adversário. O treino padrão do Muay Thai é concluído com mais exercícios de condicionamento físico, alongamentos e massagens.

Para comprovar o número aproximado do gasto calórico do treino padrão da modalidade, pesquisadores da Universidade de Cagliari, na Itália, realizaram a simulação de uma luta de Muay Thai com três rounds de três minutos e um minuto de intervalo entre eles. O combate foi controlado, com cada lutador desferindo seis ataques de diferentes maneiras e, paralelamente, seis movimentos distintos de defesa.

Os pesquisadores que conduziram o estudo afirmam que cerca de 80% do que acontece num combate real esteve presente na simulação. Nesses nove minutos de luta, o gasto energético dos lutadores foi de 14 calorias por minuto. Pode parecer pouco, mas se considerarmos a média das calorias gastar por treino de 50 minutos, ainda levando em conta os intervalos de um minuto, o gasto calórico ficará em torno de 550 calorias, o que pouquíssimos tipos de atividades físicas proporcionam, em média.

Um treino de Muay Thai dura, em média, uma hora e meia. Como mencionado acima, o treino padrão envolve outras atividades além do combate. Considerando essas particularidades, o gasto calórico pode aumentar ainda mais. Portanto, conclui-se que um praticante do boxe tailandês que quer se tornar um grande campeão deve impor um ritmo de treinamento que deverá queimar de 1000 a 1500 calorias por treino, a depender do ritmo imposto pelo treinador e da velocidade do metabolismo do lutador.