Dezembrite: psicólogo alerta para sobrecarga emocional e crises de ansiedade

Dezembro chega trazendo festas, reencontros e luzes coloridas,  mas também um aumento significativo da chamada “dezembrite”, a sobrecarga emocional que provoca crises de ansiedade, exaustão, irritabilidade e sensação de colapso emocional.

Segundo o psicólogo e neurocientista Jefferson Morel, o fim do ano reúne fatores que intensificam o sofrimento psíquico: metas não alcançadas, cobranças internas, comparações nas redes sociais e convivência familiar forçada criam um ambiente ideal para o surgimento de gatilhos. O reflexo aparece no consultório: cresce a procura por atendimento e agravam-se sintomas de transtornos já existentes.

Morel explica que o período exige atenção especial. “As pessoas se veem pressionadas a estarem felizes, produtivas e realizadas, quando muitas vezes estão apenas cansadas. Essa discrepância aumenta o sofrimento emocional”, afirma.

Para enfrentar a chamada “doença de dezembro”, o especialista sugere reconhecer limites, praticar o autocuidado, recusar compromissos que drenam energia e buscar apoio profissional antes que a sobrecarga atinja o ponto crítico. O psicólogo reforça que priorizar o bem-estar é essencial, especialmente quando o calendário impõe expectativas difíceis de cumprir.