Cinco dicas para seu coração não sair do ritmo neste carnaval

O Carnaval é sinônimo de alegria, folia e celebração, mas também pode ser um período de riscos à saúde, especialmente para o coração. O calor, o consumo de álcool e o esforço físico exigido durante os dias de festa podem sobrecarregar o organismo e desencadear problemas como arritmias, desidratação e até crises de hipertensão.

Rafael Domiciano, coordenador de cardiologia do Hospital e Maternidade São Luiz Guarulhos, alerta para a importância de cuidar do corpo e do coração para evitar complicações durante o Carnaval.

"Embora os problemas cardíacos sejam mais comuns em pessoas acima de 40 anos, fatores como alimentação inadequada, estresse, uso de álcool e drogas, e predisposição genética têm aumentado a incidência de doenças cardiovasculares em pessoas mais jovens", explica o médico. Para garantir que a folia seja segura, o especialista lista cinco dicas essenciais:

Modere o consumo de álcool
O álcool em excesso pode provocar arritmias, desidratação e elevação da pressão arterial. Para curtir a festa sem prejudicar a saúde, é importante manter o equilíbrio e evitar misturar bebidas alcoólicas com energéticos.

Mantenha-se hidratado
A desidratação, agravada pelas altas temperaturas e pelo esforço físico, pode sobrecarregar o coração. Beber água constantemente é fundamental, e é recomendável não esperar sentir sede para se hidratar.

Alimente-se bem
Evite longos períodos de jejum e dê preferência a refeições leves e nutritivas. Uma alimentação equilibrada fornece a energia necessária para o corpo enfrentar o ritmo intenso do Carnaval.

Respeite seus limites
Descanso é crucial. Excesso de esforço físico e noites mal dormidas podem impactar negativamente o coração. Ouça o seu corpo e faça pausas sempre que necessário.

Realize um check-up antes da folia
A avaliação cardiológica, incluindo exames como ecocardiograma e teste ergométrico, pode ajudar a identificar riscos e garantir que o coração esteja preparado para a maratona carnavalesca.

Embora casos de infarto em jovens sejam raros, eles podem ocorrer, principalmente em pessoas com histórico familiar ou que adotam hábitos prejudiciais à saúde, como tabagismo, uso de drogas e alimentação inadequada. A prevenção é a chave para um Carnaval seguro e sem sustos.

Com cuidados básicos, é possível aproveitar o Carnaval com saúde, alegria e sem comprometer o bem-estar.