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Rafael Talamask

Estudante de Educação Física e adepto de treinos e rotina saudável, o que propaga em suas postagens. Também trabalha com assessoria de artistas e produção de eventos.

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Retomando a rotina de atividades físicas

Depois de um longo período de isolamento social, muitos que são adeptos atividades físicas, seja em locais fechados ou abertos, estão sentindo na pele o retorno.

Qual a melhor forma de voltar? A resposta é simples: devagar.

É impossível você voltar após 20, 30 ou mais dias fora dos treinos em boa forma. Precisaremos nos adaptar, é isso mesmo!

Desde os treinos a rotina de alimentação “dieta”. E não pense que para mim está sendo diferente. Me rendi ao descanso corporal e mental durante essa limitação da quarentena.

Perdi peso? Sim, perdi. Por não ter muita gordura, tive uma perda significativa de massa magra.

Mas vamos lá e sem desespero. Se você ganhou peso, calma: aos poucos sua rotina volta para a normalidade e você conseguirá seus resultados de volta.

Cuide-se...


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