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7 de dezembro de 2019 • Ano 8
Diretor de RedaçãoUlysses Serra Netto
Fitness
30 Nov 2019 08h11
Square Tanquinho FIT - Joane

Meus macronutrientes

Meus macronutrientes são os componentes que não deixo faltar em minha alimentação .

Abaixo fiz uma lista dos alimentos sempre presentes na minha despensa. São fundamentais para o meu dia a dia. 

Vamos lá!

Alimentos ricos em Carboidratos:
- Abacaxi
- Feijão
- Batata
- Batata-doce
- Ervilha
- Aveia
- Arroz integral 
- Mandioca
- Quinoa


Alimentos ricos em Proteínas:
- Carne Vermelha.
- Queijo
- Iogurte Grego
- Leite
- Nozes
- Peito de Frango
- Peito de Peru
- Leite
- Ovo
- Peixe 
- Whey Protein 

Alimentos ricos em Gorduras:
- Linhaça
- Pasta de Amendoim
- Ovos
- Óleo de coco 
- Salmão
- Castanha do Pará
- Castanhas em geral
- Azeite de oliva ou extra virgem 
 

Um beijo, até a próxima!

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