Menu
28 de março de 2020 • Ano 9
Diretor de RedaçãoUlysses Serra Netto
Fitness
26 Nov 2019 08h11

Carboidratos à noite engorda?

 

Se você tem medo de comer macaxeira, inhame, batata-doce, cuscuz, um pãozinho à noite porque dizem por aí que engorda… Vamos conversar.

Primeiramente, pense na qualidade do carboidrato que você come. Todos esses que citei no começo do texto são boas fontes. Se acompanhados com alimentos ricos em proteína, te dão até mais saciedade.

Segundo ponto: nunca pense só em uma única refeição. Pense no TODO. No seu dia inteiro. Para emagrecer, você precisa estar em balanço energético negativo e isso não é representado só pelo jantar e sim, por todas as refeições feitas no dia. Do que adianta restringir o que você come à noite se passa o resto do dia comendo coisas não saudáveis?

O X da questão é que normalmente à noite temos mais vontade de comer massas, docinhos, frituras… São esses alimentos que, com grande frequência na rotina, atrapalham o emagrecimento. Além disso podem prejudicar até o sono se consumidos perto da hora de dormir. Por isso, tente evitá-los.

Você tem que ter noção que o que prejudica MESMO o emagrecimento são os excessos. É exagerar na quantidade e na frequência de vezes que você faz isso.

Resumindo: jantem, meu povo! Faça uma boa refeição, curta sua comidinha e não crie mais essa "noia" não.

(Nutricionista Andréa Vasconcellos) 

Voltar Compartilhar

DEIXE SEU COMENTÁRIO

200

Leia Também

Mais de Joane Demamann