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30 de maio de 2020 • Ano 9
Diretor de RedaçãoUlysses Serra Netto

Você sabia que a causa da depressão pode estar no intestino?

19 Set201911h20Por

Muito tem se falado a respeito da saúde intestinal e sua microbiota: um conjunto de microorganismos que habitam nosso intestino e trazem diversos benefícios se estiverem em equilíbrio. 

Sabemos que alguns fatores como má alimentação, excesso de conservantes, alergias e hipersensibilidade alimentar, antibióticos, anti-inflamatórios e o estresse crônico podem modificar nossa microbiota intestinal e prejudicar seu funcionamento.

Acontece que o intestino é responsável pela produção de cerca de 90 a 95% da nossa serotonina, o neurotransmissor do prazer e do bem estar, que quando baixa causa depressão, transtornos de ansiedade e até compulsão alimentar. 

Por isso sempre ressalto a importância de cuidar do nosso intestino com um olhar especial. E as principais dicas são: evitar produtos industrializados, com glúten, açúcar e farináceos. Beber bastante água. Evitar uso de medicamentos sem prescrição médica, além do controle do estresse com técnicas de yoga ou meditação. 

Cuide do seu intestino, é nele que tudo começa e termina!!!