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21 de setembro de 2019 • Ano 8
Diretor de RedaçãoUlysses Serra Netto
Fitness
9 Set 2019 08h09
Square Tanquinho FIT - Joane

Dieta líquida Detox

Depois de muita comilança no  fim de semana uma dieta Detox me faz muito bem !! Essa dieta servirá para desintoxicar todo o organismo do excesso de comida e de bebida alcoólica (no meu caso só comida mesmo).  Ela é rica  rica em vitaminas e minerais,  o que ajuda a desinchar o corpo e melhorar o funcionamento do intestino ajudando na perda de peso. Sigo por dois dias e depois volto ao meu ritmo e alimentação balanceada diária!

Cardápio da dieta líquida Detox

O cardápio da dieta líquida pode ser muito variado, porém gosto dessa que minha nutricionista me passou há alguns anos e desde então procuro fazer sempre a mesma após os excessos nos feriados.

Dia 1-  Café da Manhã : 1 copo (300 ml) de suco de frutas detoxificante: Água de coco + 01 fatia abacaxi + 02 ameixas secas + gengibre ralado + 2 folhas de hortelã + 01 folha de couve manteiga + suco de 01 limão +100 ml água e gelo. Bater tudo no liquidificador.

1º lanche da manhã: 1 copo (250 ml) de suco detox : chá verde + couve + limão + gengibre + maçã

2º lanche da manhã: 1 copo de iogurte natural batido com morango

Almoço:  1 prato (350 ml) de sopa de inhame e gengibre.

1º lanche da tarde: 1 copo de suco de abacaxi com hortelã ou gengibre.

2º lanche da tarde: 1 copo de água de coco.

Jantar: 1 prato (300 ml) de sopa de legumes.

Ceia:  Chás de preferência ou 1 sachê de colágeno hidrolisado.

 

Dia 2 - Café da manhã: 1 taça de iogurte desnatado com linhaça moída e ½ colher de café de mel e 01 fatia de abacaxi

1º lanche da manhã:  1 copo (250 ml) suco de frutas vermelhas (morango + amora ou framboesa) e água de coco.

2º lanche da manhã:  1 copo (350 ml) de suco verde

Almoço:  1 prato (350 ml) de sopa de abóbora cabotiá

1º lanche da tarde:  1 copo de suco de limão com gengibre

2º lanche da tarde 1:  copo de suco detox de frutas vermelhas.

Jantar:  1 prato (300 ml) de caldo verde.

Ceia:  Chás de preferência ou 1 sachê de colágeno hidrolisado. 

 

Espero que tenham gostado.  Até a próxima!

 

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