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22 de novembro de 2019 • Ano 8
Diretor de RedaçãoUlysses Serra Netto
Beleza
5 Set 2019 13h09
Square Antonio _ Strong_ComidaFit

Descubra como ajudar seu cabelo crescer mais rápido, bonito e sedoso!

Muita gente sofre com a falta de cabelo e volume, ou até mesmo no crescimento dos fios. E nesses casos toda a ajuda é bem-vinda.  O que a maioria não se dá conta é que uma boa alimentação ou uso de suplementos vitamínicos podem fazer muita diferença e ajudar no crescimento dos cabelos.

A verdade nua e crua é que não existe uma fórmula mágica que faça o cabelo crescer. No entanto, alguns tipos de vitaminas e minerais  podem influenciar na saúde do cabelo e como ele cresce. Algumas delas são:

                  

Vitamina A - É um nutriente com importante ação nas células capilares, promovendo maior hidratação, redução das pontas duplas e crescimento adequado.

Especialistas indicam que o consumo de vitamina A, obtida através dos alimentos de coloração laranja, como cenoura e abóbora, além de leite integral e fígado (sempre que possível, orgânico), possui maior biodisponibilidade, ou seja, é melhor aproveitada pelo organismo e por isso tem sua ação potencializada.

                                  

Vitamina C - é um antioxidante, ajuda a manter a pele e os cabelos saudáveis e previne outros problemas de saúde. As fontes comuns são as frutas cítricas, tomate, batata, pimentão verde e vegetais  de coloração verde escuro.

                               

Vitamina E – Ajuda melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo, obtendo mais nutrientes vitais para os folículos pilosos, fazendo  eles produzirem um cabelo mais saudável. Alimentos como a soja, nozes, vegetais de folhas verdes e feijão tem a vitamina E em bastante quantidade.

 

                                              

Biotina – É uma substância que ajuda a produzir queratina, uma proteína importante que compõe o cabelo e as unhas. É encontrada no leite, gema de ovo, grãos integrais, arroz e no fígado.

Ou seja, uma boa alimentação ajuda muito na manutenção do seu cabelo! De nada adianta bons produtos e cuidados externos se a sua alimentação não está em dia. Consulte uma nutricionista e não faça uso de suplementos por conta própria.

 

Fique de olho na sua dieta, ela refletirá sua saúde e na beleza dos cabelos!

 

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Comentários
Eliane em 20 Set 2019

Adorei! Super instrutivo!

IRENE FERREIRA em 20 Set 2019

Vou fazer como demonstrou????????????

Priscilla Pacheco em 17 Set 2019

Amei a dica, vc sempre arrasa.

Nayara Leme em 16 Set 2019

Informação é vida! ????????????????????????????????????????

Irene Ferreira em 13 Set 2019

Parabens!! Ótimo artigo????

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